Скорая помощь, которую вы можете оказать себе сами в эмоционально сложной ситуации. Особенно, когда у ребёнка истерика и у вас почти тоже, и нужно собраться в здесь и сейчас.

Техники из лекции, хоть и не являются заменой полноценной психологической работе, помогут вам снять накал страстей и прийти в себя. Применяйте их в моменте накала, но не забудьте позже вернуться к своим чувствам для их терапии.