Мы подготовили для вас 5 разминок вместо запланированной изначально одной))
Итак: разминки № 1 и 2 - это разминки с явно выраженным уклоном на разминку мышц и суставов. Перед тренировками 2-3 модуля необходимо делать именно их!

Разминки 3,4,5 - дополнительные, их для разогрева недостаточно, но для разнообразия, как дополнительный элемент тренировки или как самостоятельная практика в любое свободное время - будет отличным бонусом вашему телу и мозгу.